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便祕困擾

便秘不是病,是你的身體在求救!

有便秘的困擾嗎?

便秘的夢魘是痛起來要人命,哭喊無門。醫師公認,食物從攝取、消化、吸收至殘渣排泄的正常時間約需24至48小時,所以如果超過48小時以上才排便,或是排便困難,那就是便秘了。

constipation_article_p1.jpg 食物從攝取、消化、吸收至殘渣排泄的正常時間約需24至48小時
便秘不是病,是你的身體在求救!
便秘的成因很多,常見分類如下:
  • 習慣性便秘,跟環境和一般生活行為習性有關,例如纖維食物攝取不足、水分攝取不足、脂肪量攝取不足、牙口差吃得少、經常性情緒緊張壓力影響傳導排便的神經和腸胃功能運作、過度疲勞導致腸蠕動機能不足、藥物作用、運動量不足等。
  • 器質性便秘,由大腸直腸系統如大腸息肉、腫瘤及大腸憩室症等某種器官病變引起,包括腸疾患、腸道外疾患壓迫腸道、糖尿病、甲狀腺功能低下等、神經性疾病、肛門疾患如痔瘡或肛門括約肌收縮失調。
  • 有的人是便量太少、太硬,排出因此有困難,必須用力解便。
  • 排便時會疼痛或有便血,排便後仍有便意,感到腹脹,腹痛等。
  • 排便次數少,在7天內不到2、3次。
  • 有的人因為短期的排便困難,出現合併一些特殊症候群,包括長期用力排便、直腸脹感、未完全排便的感覺或是要用手協助排便。

便祕多可怕,數據告訴你!

根據台北市長期照顧發展協會2010年的一份「老人便秘問題調查」,65歲以上老人超過7成有排便困難。臨床統計,80歲以上老人佔了8成。

醫學統計指出,有便秘的人比沒有便秘的人,罹患大腸直腸癌的機會為2倍,老人排便困難是罹患大腸癌、腦中風的高危險群。

與排便不順相關的數據像是,台灣地區的大腸直腸癌發生、死亡人數年年快速增加,居所有癌症發生率及死亡率的前三名。國人罹患大腸、直腸癌逐年增加,每年新增約1.5萬人,平均大約每35分鐘增加1人,死亡人數超過5千人,大腸、直腸癌高居國人癌症發生率第一名、死亡率第三名,台灣是罹患直腸、大腸癌世界第一名。

需要特別注意的族群
  • 01.沒有養成定時排便習慣,或是經常憋便的人,長期會導致排便反射作用失調。
  • 02.老年人、多次妊娠女性以及過胖的人,因為腹肌衰弱,排便能力和動力缺乏。

有便秘的人,如果沒有重大器官病變,那就先從改變飲食習慣開始,恢復腸道正常功能,多吃高纖維飲食,多喝水,另外,改善自律神經作用不是吃藥,而是多走路運動,才能解便秘。更重要是千萬不要依賴藥物,使用軟便潤滑作用的藥劑輔助,容易養成身體依賴性,長久下來導致更多病症,若有便秘不順的苦惱不要疑惑,請直接拿起電話,詢問我們獲得全面而完善的幫助。